怎么样预防抑郁症的出现

来源:成都军大医院 时间:2019-07-04

  怎么样预防抑郁症的出现?这个问题可能大家都比较关注,对于抑郁症,可以积极预防,避免遭受到抑郁症的侵袭,那该如何预防抑郁症呢?

  预防抑郁症方法:

  方法1

  保持心情舒畅,有乐观、豁达的精神;

  方法2

  进行预防性治疗,在医生的帮助指导下进行,解除或减轻患者过重的心理负担和压力;

  方法3

  注意保持充足的睡眠,避免过度劳累,注意劳逸结合,注意生活的规律性;

  方法4

  饮食应注意多服用清淡富于营养食物,注意膳食平衡,忌辛辣刺激食物,多吃新鲜的蔬菜和水果。多吃提高免疫力的食物,以提高机体抗病能力。

  心理治疗和社会支持系统对预防本病复发也有非常重要的作用,应尽可能解除或减轻患者过重的心理负担和压力,帮助患者解决生活和工作中的实际困难及问题,提高患者应对能力,并积极为其创造良好的环境,以防复发。

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